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秋去冬來 別讓上呼吸道疾病找上你

秋去冬來 別讓上呼吸道疾病找上你

來源:央視網 

霜降之后,冷空氣開始頻繁造訪,接下來的幾個月,就是漫長的冬季了,每年這個時候,醫院呼吸科門診的病人都會比平時增加許多。為什么這個時候容易引發呼吸道疾病呢?冬天又該如何保護好自己的呼吸道呢?

冬天氣溫低,人們聚集在室內活動的時間變多了,為了防寒,有些人不敢開窗通風,在不通風的條件下,屋內的細菌和病毒就不易交替出去,如果在人群密集的場所,病毒也很容易通過飛沫傳播,增加呼吸道感染的機會。其次,冬天天氣無常,空氣干燥,人們的呼吸道直接接觸冷空氣,極易受寒冷刺激,使自身的呼吸道抵抗能力大大下降。

溫度驟升驟降,對于大多數沒有呼吸道基礎疾病的患者來說,最有可能發生的疾病是急性上呼吸道感染,如果治療不及時,上呼吸道炎癥有可能漫延到下呼吸道,導致急性氣管炎或者肺炎。而對于有基礎疾病的患者,譬如“老慢支”“慢性阻塞性肺疾病”“支氣管擴張”“支氣管哮喘”來說,氣溫變化可能會導致病情復發或者加重。當出現呼吸道感染疾病時,要及時針對病因對癥治療,不嚴重的情況下,可以先自我觀察,但一定要避免盲目用藥,如果癥狀嚴重,最好第一時間到醫院檢查,了解病情后,再對癥治療。

日常呼吸道疾病如何預防?

1、 做好防護適當鍛煉

除了老人和小孩由于自身抵抗力低,在冬季易引發呼吸道疾病;慢性病患者,如哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者,也應在冬天做好防護措施,保護好呼吸道,避免引發呼吸道疾病。

很多堅持鍛煉的人,喜歡一大早出門晨練,這種做法其實是不對的。在霧霾天,建議在10時至16時之間鍛煉,此時空氣中粉塵會減少,特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、過敏性鼻炎等基礎疾病的人群,盡量減少外出,可避免原有疾病加重,如需外出也要在太陽出來后。外出回家后,應及時洗臉、洗手、漱口,清理鼻腔,為孩子清理鼻腔可用棉棒。

2、要合理飲食

飲食以清淡為主,多吃時令水果,多飲水,保證充足睡眠和保持樂觀的心態。老年人、患者及嬰幼兒,保護屏障較弱,如長期接觸空氣中的有害物質,健康會受到影響。

3、太陽出來后再開窗戶通風

 

很多人一早起床,就開窗通風。其實,最好在太陽出來后再開窗通風。霧霾較大時要盡量關窗。霧霾過了之后,還是要通風,但要注意人不能迎風受寒,室內通風可輪流開窗通風。此外,開車族也要給自己的愛車透透氣。人們一上車,因為氣溫很低,習慣性地在熱車后就打開空調,殊不知,汽車空調的過濾網上積攢著很多粉塵,在不開車窗、不清洗汽車空調過濾網的情況下,車內就會含有大量的致病菌,不利于呼吸道的健康。所以,開車時,最好留一點縫隙。

2025-07-19  央視網
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